男人长时间禁锢“欲望”有什么危害？

众所周知，保持和谐规律性生活身心健康，但过度纵欲会耗损气血，使得男性体力不支，精神萎靡，从而降低生活质量。但这并不代表着禁欲好，很多男性为能维持身体健康或提高精子质量而刻意禁欲，但却适得其反。

男人长时间禁锢“欲望”，可以养精蓄锐吗？

男性长期禁欲会慢慢降低精子活力，精子*后在输精管内解体，而且也会引起精子衰老，排出的精液中含有太多老化精子，进而降低受孕率。即使能受孕，质量差的精子易导致胎儿智力低下或胎儿畸形，甚至引起流产。睾丸是生成精子的场所，精子生成约64天，然后进入附睾中经过十几天发育成熟，因此精子从产生到成熟需90天的时间，通常男性禁欲3~5天，精子质量较高。但禁欲时间过长会减少精子数量，降低精子活力，增加精子畸形比例。另外过度禁欲，精子在副睾内储存过多时会溢出，也有可能进入尿道，然后跟随尿液排出体外。

男人长时间禁锢“欲望”有哪3个坏处？

1、降低性欲望

每个人都有性欲，这是*基本的生理需求。然而长时间禁欲或压抑性欲望以及性冲动，势*影响身心健，从而诱发性功能障碍。人们一切的性心理和性行为都由大脑掌管，视觉触觉或听觉等性刺激会从神经传递给大脑，从而兴奋性中枢神经，使得人们有性冲动，然后向阴茎发出勃起信号。然而长时间压抑性欲望，会对刺激产生疏离和陌生感，长时间下去降低性欲。

2、引发慢性前列腺炎

长时间禁欲，因为精液没有定期排出，特别是受到性刺激时却过度压抑不射精，这样会引起前列腺过度出血，从而导致慢性前列腺炎，引起会阴部疼痛或不适感。年轻男性精力充沛且性欲望高涨，但为了提高精子质量而过度禁欲，长时间下去可产生负面情绪，甚至会产生抑郁或焦虑症，严重时会*失去对性爱的兴趣，*终生成性心理障碍疾病。

3、性功能减退

性器官跟其他器官一样，遵循用进废退原则，然而长时间禁欲可导致性器官废用性萎缩，性功能也会随之减退。

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为能提高精子质量或保护精液而禁欲，这*没有必要，长期禁欲会给身体带来一系列伤害，同时也会紊乱内分泌，使得皮肤暗淡粗糙且没有光泽，情绪也会变得异常焦躁或抑郁。男性需根据年龄选择合适的性爱次数，一般年轻男性每周在2~3次即可，能增加夫妻之间感情，缓解焦躁不安情绪。另外性生活时全身肌肉参与其中，能兴奋中枢神经，加快新陈代谢速度，促进性激素分泌，稳定内分泌，保持身心健康且年轻态。禁欲并不是保护精子的*佳方法，男性需远离烟酒和放射线以及化学性物质，多锻炼身体，保持规律生活，均衡摄入营养，避免身体过度肥胖，拒绝吸烟喝酒和穿紧身裤子。

 寿命长的男人有哪些共性？

宁波生殖科，长命百岁是每个人梦寐以求的事，随着生活水平质量提高，人们的保健意识也越来越强，因此人均寿命比以前多十几岁。但男性平均寿命却比女性低5~10岁，不过身边也不乏长寿的男性，一般长寿的男性有4个共性，希望你全占。

寿命长的男人，大多晚上有哪4个“共性”？

1、23点之前睡觉

不管哪个年龄段的男性都要养成早睡的好习惯，22点上床入睡，23点前进入睡眠状态，每天至少睡够7~8个小时。只有充足睡眠才能让身体各个器官得到修整，缓解一整天的疲劳感，利于精力和体力恢复，受损细胞得到修复和再生，同时也能调节紧绷的神经系统，降低患上心血管疾病风险。另外，充足睡眠也能滋养皮肤细胞，让人们气色看上去更好。

2、晚上从不吸烟喝酒

吸烟喝酒是百害而无一利的事，但一部分男性因为工作因素，不宜拒绝烟和酒，甚至睡觉前有吸烟喝酒的习惯，但这样会影响睡眠质量，降低抵抗力和免疫力，侵犯身体五脏六腑，增加患上心血管疾病、肺病以及肝病风险，甚至危及生命。下午4点之后不能再喝酒，酒精会刺激交感神经，延长酒精在体内储存时间，增加对身体带来的伤害。

3、睡觉前从不吃夜宵

一部分男性因为看球赛、打游戏或加班而熬夜，感觉肚子饥饿时会选择夜宵充饥，如腌制食物、泡面和烧烤，吃饱后才去睡觉。但食物在体内被*消化至少需3~4个小时，吃饭后立马睡觉，会加重胃肠道负担，即使人们睡着之后胃肠道仍然在运转，损害胃肠黏膜，从而引起胃痛胃胀和慢性胃炎。还有一部分人因为工作繁忙一日三餐不定时定量，到了晚上暴饮暴食，这样会影响身体健康。因此男性*戒掉吃夜宵的坏习惯，按时吃饭，若熬夜时感觉到饥饿，不妨喝杯牛奶或全麦面包。

4、晚上从不生气

情绪会影响人们的寿命，睡觉前情绪过于激动、愤怒以及抑郁等，势*影响睡眠质量，即使睡着之后也会因为做噩梦而惊醒。睡觉前不要想杂七杂八的事，保持心态平和，以积极乐观的态度来面对一切，这样才能提高抵抗力和免疫力，避免致病菌入侵身体。

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若想要达到延年益寿，希望男性能做到以上几点。平时要注意饮食多样化，以清淡为主，远离高脂肪和高热量食物。多参加户外活动，如打球游泳或慢跑等，能促进全身血液循环。做到知足常乐，人生在世，事不如意十有八九，只有保持乐观开朗的心态，才能活得有意义。学会释放情绪，情绪抑郁时不妨向家人倾诉或运动来宣泄。另外男性要养成主动喝水的好习惯，多喝水，多排尿，才能排出体内毒素和垃圾。日常生活中要少吃红肉，如猪肉羊肉和牛肉等，其中含有太多饱和脂肪，若吃太多会在血管壁沉积，引起动脉硬化，从而导致心血管疾病。