男人长期骑行伤害前列腺吗？

骑自行车是很常见的一种锻炼方式，也是常见的出行方式，共享单车的存在，更是给人们带来了非常多的便利。但是有时不得不否认，男性长时间的骑行确实会给健康带来*的影响，接下来就让我们一起来了解一下。

男人长时间的骑行会伤害前列腺吗？

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1、选择比较宽的座椅

市面上大多数的山地车座都非常的狭窄，会增加对男性前列腺的压迫。如果男性非要骑自行车就得选择比较宽的自行车座，这样能够在*程度上减少压力，起到保护前列腺的作用。

2、带上海绵座套

给经常骑的自行车车座上带上海绵座套，这样不仅在骑行的过程中会更加的舒适，也会减少车座给前列腺的压力，起到预防前列腺疾病的作用。海绵座套要经常清洗，还要多更换。

3、不要穿紧身的衣裤

本身骑自行车的过程中，前列腺就会受到很大的压迫，如果再穿上紧身的内裤或者紧身的外裤，车座和男性私处之间的间隔会更小，这种压迫就会被放大。骑自行车的时候要穿宽松的舒适的衣物，内裤也是一样，不要穿紧身内裤。

4、注意骑自行车的姿势

在骑自行车的过程中，如果上半身一直往前倾，车座给前列腺带来的压迫会更重。*好在骑自行车的时候上身保持直立，这样又能省力，又不会对前列腺产生特别大的影响。

5、注意骑行的时间

哪怕以上这4点都注意到位了，骑行的时间特别长，也不会减少骑行这件事本身对于前列腺的伤害。大家在骑行的时候，要注意时间的掌控，虽然这种运动非常好，但是不能长时间的进行。

6、选择其他的运动

对于自行车的热爱，使得很多男性都会选择骑行作为日常锻炼的方式。其实这种运动不能长时间的进行，想要让自己的身体更加的健康，还是得选择其他的运动方式，交替进行。比如说周一骑行，周二、周三跑步，其他的时间再做其他的运动，这样更加稳妥。

男性是不适合长时间骑自行车的，它会使男性容易患上前列腺炎等疾病。虽然并不是100%会出现，但是为了以防万一，适度骑行很有必要，毕竟运动是为了健康。

前列腺炎要怎么预防？日常做好这几点

若前列腺炎反复发作会转化成慢性前列腺炎，发病率高，而且病程长，可反反复复发作，增加治疗难度。所以男性在生活中要做好预防工作，避免前列腺炎产生。

前列腺炎要怎么预防？

1、不能过度纵欲和禁欲

性生活过于频繁会频繁排精，引起前列腺功能性收缩，导致前列腺充血，对前列腺带来不同程度损伤，影响病情恢复。保持规律性生活能适当排除前列腺液。

2、注意个人卫生

阴囊收缩性大，而且分泌太多汗液，再加上局部通风差，容易藏匿太多污垢，此时细菌趁虚而入而引起前列腺炎。所以要做好局部清洁和卫生，经常使用温水对局部清洗，内衣内裤勤换洗，尤其是大便后保持局部卫生，防止感染前列腺炎。要积极治疗其他部位感染病灶，比如直肠炎或结肠炎。

3、对局部按摩

每天晚上睡觉前可对局部按摩，能促进局部血液循环，刺激前列腺液体分泌，帮助冲淡细菌毒素。另外，要保持适度运动，规律生活来提高抵抗力和免疫力，促进药物吸收。

4、保持规律饮食

多喝水多排尿，通过排尿能冲刷尿道，促进前列腺分泌物排出，防止感染。合理为身体补充营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，尤其是要多吃含锌丰富的核桃、芝麻、葵花籽、蛋类以及瘦肉等，能增强局部抵抗能力。

5、做好局部保暖

冬季要注意局部保暖，因为局部受寒时、会增强交感神经兴奋性，增加尿道内压力，而引起尿液逆流引起病情。宁波复大医院好贵好不好？不能长时间骑行和坐着，可加重局部不适感。避免吃辛辣刺激性的食物、如生姜、辣椒、酒精等会引起前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部肿胀。另外、多吃绿叶蔬菜水果和粗粮含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，防止因为便秘而加重前列腺坠胀症状。

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冬季根据天气变化增减衣服，防止受到各种感染。平时可多洗温水澡能缓解肌肉和前列腺紧张不适感。尽量不要喝酒，因为酒精会加快前列腺充血。另外少吃发物，比如羊肉狗肉猪头肉和韭菜等，不然会对身体带来刺激，引起前列腺充血和水肿。做好自我调节，保持积极乐观心态，及时解除不必要的精神负担和思想压力，不能过于悲观，积极配合医生治疗。