2.山药

山药是药食同源的食材，其中含有大量游离氨基酸.糖蛋白及维生素，同时还含有丰富的粘液质、胆碱和淀粉等，有补肾涩精及补脾养胃的功效。它含有丰富的铜和锌元素，可以刺激黑色素的合成，其中含有丙氨酸和谷氨酸，可以让黑色素细胞得到恢复和再生。不过山药不宜与猪肝同食，与碱性药物一起服用，至少要间隔2小时。

3.黑食品

黑木耳黑葡萄黑枣、黑米黑豆、黑芝麻紫菜海带、香菇等都是生活中比较常见的黑色食物，里面含有自然的黑色素，有很高的营养价值，还可以调理身体的器官和生理功能。黑色素脱失会导致白癜风，而黑色食物可以补充黑色素不足，也可以防止白斑部位扩散。

4.鸡蛋

蛋是我们生活中常见的食材，物美价廉，特别是鸡蛋清含有与人体所需氨基酸相似的蛋白质。蛋黄中含有大量的蛋黄素.卵磷脂、维他命和矿物质可以为身体提供足够的营养，刺激黑色素的形成，同时还能增强神经功能。