一，注意转移.
将注意力从负面情绪转移到其它方面，比如协调的工作，幽默的语言，恰当的玩笑，和同事相处融洽的环境等等.
二是释放法.
允许病人把有意见的、不公正的、激怒病人的事情直言不讳地说出来，或者面对着一个沙包，或者面对着一个人头上的偶像，几次击打，以达到放松神经的目的.
三是行为传递.
情感是行动的力量，也就是把低落的情绪转化为从事科学、文化、学习、工作的力量，艺术包括习字、绘画和运动.
四是自我控制.
通过开展太极类体育运动，运用自我调节法控制情绪，运用心理过程影响生理过程，从而达到放松、入静的效果，消除紧张、焦虑等不良情绪.
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