其次，锤炼更佳的时刻是在傍晚和晚间，由于太早到户外运动有很多弊端，而且有探讨证实，晚练比晨练更好。由于上午人体少数节律都处于上升阶段或许已达顶峰，运动会放慢节律的运转，形成高上加高，招致节律的不稳固。下午人体节律处于下降阶段，适当运动能够加快运转，而且下午和晚间花木绿荫处都聚积了少量的氧气，此时的空气比拟洁净，因此选择在下午或晚间锤炼会更好。

夏季锤炼时强度不宜太大，目的是经过运动来强壮体魄，不需求实行高强度的猛烈运动以防止由于过度运动和损耗而对人体养阳和生长发生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液耗费过度，损伤阳气。另外出汗过度，毛孔开泄，易受风寒。活动量的选择、人们可依据各人年纪、体质、健康状态等不同的来选择活动项目，进行不同活动量的锤炼。开端应选择小活动量，以不出汗或微出汗为宜，因活动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。

白癜风研究所温馨提示要尽早治疗*祛白

夏季是白癜风的高发季节，白癜风患者身上的白斑对日光或紫外线较敏感，日晒后可以发红、灼痛、水疱、瘙痒，严重者白斑会发展。因此，我们主张白癜风患者要少晒太阳，尤其是中午或者夏天，紫外线比较强烈的时候要避免。有一些光敏性比较强的食物和药物使用之后，紫外线的作用增强。怎么科学地、合理地使用紫外线照射和光敏性药物是个值得探讨和研究的问题。同时，在白癜风的治疗上，医学上也是要不断进步，争取早日把白癜风克服。