2、慢跑

慢跑是跑步的一种，但与跑步不同，慢跑比跑步更有效，是适合白癜风患者的运动方式。慢跑可以消耗大量的热量，对中老年人的心脏功能有很好的保护作用，还可以预防肌肉萎缩、动脉硬化、高血压等疾病。白癜风患者锻炼方式推荐。

3、跳绳

很多人认为跳绳是孩子玩的游戏，不把它看作运动，其实跳绳也是有效的运动方式。慢速跳绳与步行上楼效果相同，*跳绳相当于2分钟步行1000步，白癜风患者可以选择慢速跳绳。

4、轮滑

轮滑本身不会产生任何污染，是一种健康时尚的运动，一个人也可以一起玩，娱乐性也很强，是一种全身性的运动，健康的有氧运动，对心脑血管系统和呼吸系统有很好的改善作用。