步行。放松身心，因为它让你忘记了你的麻烦。这将使你平静下来，给你自己创造出了一个发展空间，让你对当前的形势发展出学生积极的态度。您不需要花几个小时享受散步的安静效果。一次轻快的散步就足以可以帮助你克服自己消极的想法，从而提高有助于学生放松你的身心。然而，当你走路时，要注意你的想法，注意你周围的现状和自然环境，以获得更多的好处。这样一来，即使是舒适或快步走也能有效。
冥想。研究表明，冥想是有效的放松方式之一。因此，冥想可以帮助克服早期抑郁症状或焦虑，或改善记忆。有许多技术冥想，但你可以从你的呼吸开始，试着克服你的想法，避免受他们的约束。
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