白癜风的发病率近年来一直在上升，使得生活中的每个人都受到很大的威胁。但是，治疗白癜风还有很多方法，只要患者的朋友能及时治疗白癜风，但是有些人不想患白癜风，所以我们需要做一些预防工作。那么，什么是预防白癜风更有效的措施呢？让我们互相了解。

保持良好的心理素质，预防白癜风；

心理素质是白癜风的主要原因。对于生活中的许多人来说，他们在生活和工作中会遇到一些不愉快的事情。这些事情实际上会给心理冲击带来压力。如果不及时解决，长期抑郁的情绪会导致身体生理功能紊乱，从而导致白癜风的发生。因此，要预防白癜风，我们应该学会化解压力，保持良好的情绪。

避免强光照射可以防止白癜风发作:

夏天，阳光直射地面，强度高，暴露后容易引起皮肤炎症。尤其是，头部和面部等暴露部位经常会导致黑素细胞受损，并丧失产生黑色素的能力。然而，白癜风的预防可以与日晒相协调，日晒时间可以根据季节进行调整。例如，在秋天、冬天和早春，当太阳斜着照在地上时，*好选择中午左右。太阳可以照耀更长时间。春天和夏天，阳光直射地面。早上和晚上是*合适的时间。如果你想选择中午，你可以透过玻璃发光。时间可以更短，次数可以更多。这样可以减少阳光对皮肤的伤害，发挥长波紫外线治疗和预防白癜风的效果。

减少从呼吸道进入的有害物质也可以预防白癜风:

预防白癜风的有效措施是什么？不要在路上或烟雾和灰尘重的地方做剧烈运动，如追逐、跑步等运动，减少呼吸道有害物质的进入也可以预防白癜风的发生。

小心的皮肤创伤可以预防白癜风:

外伤可导致白癜风，神经纤维因局部外伤而受损，或身体处于高应激状态，导致体内神经内分泌系统功能障碍，从而降低黑素细胞的合成和代谢，导致白癜风。因此，为了预防白癜风，*避免外伤。

以上是“预防白癜风*有效的措施是什么”的相关内容我们*养成良好的生活习惯，保持良好的心态，尽力避免疾病的原因，从而有效地帮助每个人预防疾病的发生。