随着生活压力和经济压力的显着增加，女性的健康受到了*程度的损害。卵巢早衰是一种常见疾病，可引起月经紊乱、月经量减少、易怒、难孕。它可能会导致卵巢早衰的迹象。平时多去医院做妇科检查，做好生活中的日常护理。一旦发生卵巢早衰，就需要早发现早治疗。那么如何预防卵巢早衰呢？  

 1.合理的饮食调理：在日常生活中，要注意饮食多样化，保持良好的饮食规律和饮食习惯，在日常生活中注意营养平衡，才能保持正常生殖系统状态，防止卵巢早衰。定期补充维生素B、蛋白质、叶酸等营养物质可以预防卵巢早衰，如绿叶蔬菜、鱼、蘑菇、鸡蛋等。  

 适当运动：早睡可以增强心肺功能，同时保持身体各器官和系统处于协调状态，避免对神经系统和内分泌系统产生不良影响。对卵巢早衰也有*的预防作用。  

 3.维持正常的婚姻生活：和谐的婚姻生活可以预防卵巢早衰。同房期间，女性会分泌大量荷尔蒙，促进乳房发育，保持女性第二性征，所以对于卵巢早衰疾病也有*的预防作用。  

 四、保持良好的心态：所谓“病从心来”，心情愉快，全身各器官都能处于正常状态，可以预防疾病、月经失调和卵巢早衰。 

宁波海曙甬城妇科医院提醒：如何预防卵巢早衰。女性卵巢早衰可能导致更年期提前，对身体健康和日常生活造成不良影响。日常生活中要注意保持良好的生活习惯和心态，经期注意个人卫生。这样可以预防妇科疾病，避免内分泌失调，使女性的子宫和卵巢功能正常。