3.西医调度方法：一般说来，西医调度女性月经的方法是补充一些雌激素，以鼓励女性重返月经。比较常见的一种是黄体酮，但这只能治标不治本。时间长了会打破体内荷尔蒙的平衡，反而促进生长。而且，月经不调的原因有很多，所以尽量不要乱用药。

4.注意保暖。月经量少的女性除了不吃生冷食物外，尽量不要接触冷水，尤其是月经期间不要洗冷水澡。如果平时在空调房里久坐，尽量垫上薄毯子，保暖，避免着凉。

5.注意卫生。女性要注意外阴部的清洁，尤其是在月经期间，要及时清洁外阴部，以免感染。选择柔软、棉质、通风良好的内裤，勤洗换洗，将换过的内裤放在阳光下晒干。月经期间不要做爱。

6.放松心情。中医认为，情绪低落容易导致肝郁气滞，从而使月经量减少。不良情绪，如过度的精神影响、紧张、悲伤，会导致内分泌失调和月经不调。所以女性朋友*要调整好心态，学会放松。

如何安排月经量少更有用？宁波海曙甬城妇科医院温馨提醒：除了生理因素外，造成月经量少的原因大部分是病理因素造成的，所以对于女性朋友来说，此时此刻是在所难免的。内分泌异常导致情绪异常。除了积极接受医生的治疗外，还要养成良好的运动习惯，*要定期复查，尽量坚持清淡饮食。只要调整好心态，养成健康乐观的生活习惯，应该可以更好的从月经量减少中恢复。