宁波海曙甬城医院不孕不育科表示，人生每个阶段有每个阶段的任务，很多女生们在靠自己的努力获得一份稳定的事业之后，就准备迈向做一个妈妈的新征程。

可是以前工作那么拼，年纪轻轻不注意保养，经常熬夜，饮食不均衡，甚至连单位体检都懒得去。这样的生活习惯，想要健康的身体也是很难得。

想要备孕不仅仅是要靠补充营养，健康的身体素质也很重要。女性的卵巢同时负责生殖功能和内分泌功能，卵巢内刺激卵泡发育并排卵，受精之后结合成受精卵。

卵巢分泌雌激素才能够在子宫着床。女性的卵子十分宝贵，因此作为"卵子工厂"的卵巢非常重要。很多女性不孕症是因为卵巢储备功能减退，卵子质量下降，卵巢功能早衰而导致的。

1.随着年龄的增长，人体的雌激素会不断地降低，这正是因为身体的*官在不断地衰退导致的。因此女性的黄金生育年龄在24~29岁之间，超过35岁之后就是高龄产妇了。

2.不良的生活习惯也会导致女性生育功能的下降，比如抽烟和过度饮酒之类的。

3.过度的减肥，真正健康科学的减肥绝不是一味的节食，而是选择性的吃一些卡路里较低的食物，既能饱腹、又不会增加热量。

女性本身的体脂率就比男生高，这是因为体内的脂肪过低就会导致雌激素失衡，从而导致月经紊乱甚至闭经。

4.长时间久坐，长时间久坐会挤压盆腔，会导致血液流通不畅，自然也会导致卵巢的营养供应不足。