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痛经该如何注意饮食调理(宁波新东方医院大概多少钱)

    女性每个月都会来月经对于一部分女性来说可能没什么,可是对于痛经的女性来说那就是妇产痛苦的事情,那么,痛经该如何注意饮食调理?下面就由宁波鄞州新东方医院医生为我们解答吧!

    痛经该如何注意饮食调理?

    1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

    2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

    3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

    4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

    温馨提示:以上就是宁波鄞州新东方医院的医生对“痛经该如何注意饮食调理?”的相关介绍,如果您有其他疑问,可以选择与我院的在线医生联系,我们将有专门的医生为你详细解答。

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