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失眠多梦是怎么回事? 失眠多梦的危害有哪些

失眠多梦是怎么回事

作为女性,每个月都会来月经,偶尔出现月经不调的现象是非常正常的,但是如果长时间月经不调,可能会对身体造成不可挽回的伤害。那么,女孩子长期月经不调怎么办?下面,小编为大家介绍一下关于月经不调的那些事。

女孩子长期月经不调怎么办

其实月经不调只要治疗及时,并不会引发什么比较严重的疾病。治疗月经不调,主要是通过以下这几种方法来进行:

1.饮食合理且有营养,不要喝酒、吃生冷食物。不少女性可能会有不吃早餐的习惯,其实这是很不好的,不按时吃饭,就不能为身体供给必需的营养,那么会造成月经紊乱的。因此,平时要注意饮食均衡,多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

2.养成一个良好的生活习惯,如充分休息,不熬夜,注意保暖等。熬夜会使女性的器官受到损害,长期熬夜可能会导致女性痛经,因此要注意避免熬夜,多注意休息,也不要因为天气热而吹太久的空调。

3.经常锻炼身体,提高身体的免疫力,促进身体的血液循环。如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,不过如果是在月经期则应该避免剧烈运动,连游泳最好不要,因为很容易会使生殖器官受到感染。

4.保持心情愉快,不要长期处于压抑、伤心的状态。因为这些不良的情绪会对垂体、下丘脑有抑制的作用,因而也就很容易造成月经不调。

月经不调有哪些类型

1、血虚型月经不调。主要症状为经期延后,量少色淡,质清稀,伴有眩晕,失眠,心悸,面色苍白,神疲乏力,舌淡,脉弱无力。

2、肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟,经期延后,量少,色正常或暗淡,质薄,伴有腰酸背痛,舌正常或偏淡,脉沉。

3、血寒型月经不调。主要症状为经期延后,量少色暗,有块,或色淡质稀,伴有小腹冷痛、畏寒肢冷、面色苍白等表现,其中冷痛或胃寒等症状得热则可自行减轻。

4、气滞型月经不调。主要症状为经期延后,量少色暗有块,排出不畅,伴有小腹胀痛甚至疼痛、胸胁乳房胀痛等表现。

5、血热型月经不调。主要症状为经血颜色发红或有紫块且质地黏稠,并伴有心胸烦闷、面红口干、咽干口燥、颜面潮红、尿黄便结等表现。

6、气虚型月经不调。主要症状为经期提前或延后,且经血量多色淡、质地清稀,并伴有神疲肢软、全身乏力、心悸气短、食少便溏等症状。

失眠多梦怎么解决

随着工作压力的增大,越来越多的年轻人都会让情绪处于紧张状态,如果再过度的进行性生活以及不注意饮食,过量使用温燥的食物,就会对人体的肾脏造成严重的伤害,肾脏对于男性和女性来说都是非常重要的,一旦肾脏出现问题就有可以诱发多种疾病,比如腰疼失眠多梦,那么腰疼失眠多梦什么原因呢?

第一,腰疼失眠多梦什么原因呢?肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题,肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

第二,腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

第三,畏寒肢冷。指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。