白癜风引起的皮肤病变大大降低了患者皮肤的健康。皮肤状况不好，患者的生活质量也大大下降。对患者皮肤的损害只是白癜风危害性较大的一种表现，有些是除了患者本人之外外人无法察觉的。不能被他人理解，承受很大的心理压力，白癜风有时对患者的心理影响比皮肤更为严重。那么，兰州中医白癜风医院怎么走?白癜风患者如何缓解心理负担呢?

一，勇敢面对现实

自我接纳是一个过程。简单来说，白癜风的自我接纳也意味着接受自己与他人的不同。但是，这并不代表别人低人一等，一个人的长相并不代表一切。希望不要被世俗的眼光所左右。自己先要走出这个阴影，勇敢面对白癜风。

二，多和亲戚朋友交流。

事实上，我们应该学会抑制我们的压力。如果压力突然爆发，找一个可靠的朋友，告诉他你内心的恐惧和焦虑。不要*控制自己心中所有的情绪。一旦你开始慢慢接受它们，你的烦恼就会自然消失。

三，及时适当的宣泄

心理学家常说“内心压力过大导致情绪失控”。当你情绪紧张时，你可以用哭来恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张。想哭就哭吧。对于不习惯哭的人来说，可以通过运动、记日记等方式来聚集自己的不快来发泄。

四，培养兴趣

爱好可以让我们懂得热爱生活，珍惜时间。生活充满了忙碌，你不再空虚无聊，你没有时间思考，但你变得更快乐。爱好还可以培养*的耐力和毅力。治疗白癜风是一个漫长的过程。在耐力和毅力的驱使下，你会不断克服困难，取得进步。

温馨提醒：如果患者患有白癜风，其实可以通过运动来缓解压力，或者参加过一些团体活动。运动还可以调节情绪，与他人交流，对缓解不良情绪也有重要作用。患者的心理健康非常重要。良好的心理因素可以帮助患者恢复健康，避免不良因素的影响。