该怎么预防男性早泄

怎么预防男性早泄

1、消除心思要素

正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精力要素对性功能的影响，不能由于一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

2、节房事，戒手淫

长时间房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性日子一段时间，防止各种类型的影响，让中枢神经和性部位得到充分歇息，的确是防治阳痿、早泄的有用措施。

3、饮食调养

多吃能进步性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。

4、进步身体素质

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张*的脑力劳动，都是发病要素，应当积及从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、妻子是关键的要素

男性一旦呈现早泄的话，妻子*要尽或许的安慰老公，而不是埋怨，这样的话，只能是增加早泄的症状，夫妻之间或许尽或许多的沟通，解除一些心思要素，这样的话，能够在很大的程度上防止一部分早泄的呈现。

日子中咱们应该留意自己的一些日子方式，不要长时间的处于一种比较紧张的心境状态，克服心思方面的一些恐惧和不安，这样利于咱们的身体健康，而且，应该进行有节制的房事，留意自己的饮食调节，多吃一些进步性能力的食品等等。