人在水中游泳，两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍，就是说在温度相同的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量)，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量(能量食品)的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得胖。
技巧上面提到9种锻炼方式都是非常有效和完美的选择。使用正确的技巧和方法去练习，将会给我们带来预期的效果。如果我们不按要求做的话，将会破坏其本身的效果，甚至给身体带来损伤而不是益处。尤其当你初学者时，一定要特别注意正确方法，在参加练习前可以向相关专家请教，确保你的做法是安全和正确的。
产后检查tct和hpv有必要吗
整个孕期包含的不只是怀孕期间，还有产后。产后跟怀孕期间一样需要做检查，做护理。因为产后产妇的身体不能立即的恢复到正常，需要一段时间才可以。在这段时间里面需要做检查，那么产后hcg查什么时候到期，产后hpv检查有必要吗?
目前国家规定的宫颈癌筛查是一个三阶梯的筛查方法。第一阶梯筛查的内容是宫颈tct和hpv检查，如果条件较差的地区可以选择单纯检查tct。但是hpv检查认为因素干扰少，结果更可靠，而且目前研究表明宫颈癌是和hpv感染有关系的，所以建议有条件的地方tct和hpv检查一起检查，更准确判断宫颈是否有问题的情况。
女性在产后的复查是非常有必要的，它可以了解女性盆底功能的恢复情况，以及生殖系统是否已经恢复到正常未孕的状态。如果存在异常的情况，经过一定的功能锻炼或者是治疗，可以避免病情继续加重。比如说很多女性在产后都会出现阴道排气的现象，这其实是盆底肌肉松弛，导致阴道壁松弛引起，大部分女性都会把这个现象忽视掉，而错过了盆底肌肉功能锻炼的最佳时期。所以女性在产后六周左右进行复查，是非常有必要的。
排卵时间 排卵期有几天？一般来说，女性的排卵期有10天，但情绪、饮食、生活习惯、环境等多种因素都会影响排卵，因此排卵期有几天是因人而异的。 1、一般来说，女性的排卵期有10天[详细]
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