当前位置:健康频道 > 两性生活 > 正文

女人肾阳虚吃什么食物能补 女性肾阳虚吃什么补最好

女人肾阳虚吃什么食物能补

经期吃什么菜好?在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

女性肾阳虚的症状有哪些表现

很多人对于肾虚都有一个误解,大部分人会认为肾虚只是针对于男性,但其实女性也可能会出现肾虚的情况,女性大多是肾阳虚,所以在生活中可以通过一些食物或者中药来进行调理改善。长期肾虚的女性身体还是会出现一些不良反应的所以要注意进补,那么女性肾阳虚吃什么补得快?

1.女性跟男性比较,阳气较弱,假如工作与家庭的压力过大、饮食不注重预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更轻易患肾虚,致使过早衰老。肾虚一般多见于更年期女性,表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。

2.目前,有不少年轻女性也患上了肾虚,她们多属于“肾阳虚”,因脾阳虚所引起,表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等,因为女性本身阳气相对较虚的生理特点,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,造成女性的脾胃功能转弱,从而出现脾阳虚。多吃羊肉、韭菜、鹿茸等也是可以的。肾虚这样的疾病不管是男人还是女人,都会患有。目前的医学条件发达治疗该疾病的方法很多,大家要是觉得不舒服的话,可以选择正规医院进行治疗。当然通过饮食上的控制,也能够缓解病情。

3.肾亏是中医的说法,女性肾亏就是肾虚,有阳虚和阴虚之分,治疗方法和用药都是不同的,可以看中医,用中药调理。肾阴虚有腰酸背痛、耳鸣、潮热多汗等症状,肾阳虚有身体发软、乏力、四肢怕冷等。肾阴虚可以吃六味地黄丸,食物可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、猪腰、虾皮等;肾阳虚可以吃金贵肾气丸、肾宝等,同时可以多吃狗肉、羊肉、韭菜等。