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胀气的食物有哪些? 容易产生胀气的食物有哪些

胀气的食物有哪些?

很多女性怀孕期间都会有胀气的烦恼。不仅会给身体带来不适,而且也会带来坏心情。那么到底胀气会对孕妇造成什么样的影响呢?又应该如何护理呢?孕期胀气是怎么回事?

孕期胀气是怎么回事

孕期胀气是孕妈咪们非常苦恼的事情,胀气总是折磨着孕妈咪的身体,然而大家知道孕期胀气怎么回事吗?下面我就来告诉大家孕期胀气是怎么回事,大家了解清楚以后就能尽量的避免了!

首先,在怀孕初期,是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动。

大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。

其次,在怀孕中后期是子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

孕期胀气的注意事项

孕妇在孕期胀气时要注意的事项非常的多,如果注意不得当的话很可能就诱发别的疾病,但是大家都知道孕期胀气的注意事项有哪些吗?下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气的注意事项有哪些吧!

1、避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。

2、避免易产气食物─如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物,容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。