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生活习惯和生活环境对白癜风的康复也有一定的影响，春天万物复苏，植被生长，人们的日常生活也应该相应调整。

早上6:30起床

首先，晚上早起，不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上6:30起床，起床后多梳头，有助于醒脑，睡眠时间过长其实也会导致疲劳，虚弱体质的。

午睡30分钟

能醒脑养神，老年人可午休一小时，但也不要睡得太久，否则醒来后会感到更困倦。

睡前用40℃水温浸泡脚

良好的睡眠质量是精神的保证。提高睡眠质量的方法有很多。比如晚上睡觉前，可以用40℃左右的温水泡脚，温补脏腑，安神安心，消除一天的疲劳，有利于入睡。晚上睡觉时不要减少被子，否则很容易感冒。

另外，空气好的时候，最好在早上和中午开窗通风一次，每次15次30分钟；养一些花草金鱼，可能会给你的环境带来一点活力，给你的家增添春天的气息。

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锻炼是增强体质的最佳方式。春天过后，要适应阳气升发的特点，加强锻炼，投身于空气清新的大自然。白癜风早日康复，配合大自然的活力！

每天晒太阳30分钟

中老年患者可以选择上午9~11点出去晒太阳，上班族也可以在午休时晒太阳，可以助长阳气，让人精力充沛，补钙，帮助人体新陈代谢，增加免疫力。

8种活动

户外是个不错的选择，但户外也要注意几个方面，比如防蚊、防潮、防摔伤。户外可以选择:郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。运动可以让身体吐旧纳新，伸展筋骨，增强抵抗力，让你思维敏捷，不容易疲劳。

运动前热身6分钟

由于冬季运动较少，身体的许多功能仍在冬眠中，所以春季运动要慢，不宜突然进行。运动前，要做好充分的准备，放松肌肉和韧带，防止肌肉和韧带受损。