现在越来越多的男性朋友患有早泄，早泄的发生让患者非常自卑，有些患者因为面对所以不去医院接受积极的治疗，事实上，在生活中一些简单的自我调节方法可以发挥早泄的治疗效果，自我调节对我们的健康有很大的帮助，早泄患者不用担心 教你三种简单的自我调理方法。

1、首先，我们应该消除和克服心理问题。在夫妻生活中，男人希望通过自己的努力让爱人达到性高潮。一旦最终结果受挫，很容易导致心理问题。这是妻子应该安慰和理解更多，这样男人才能提高和恢复自信。

2、在夫妻生活中，转移注意力的方法可以适当地转移注意力，这可以延长性交时间，特别是在即将射精时，你必须立即转移注意力，减少兴奋。也可以在性生活中调整女上男下的性交姿势，因为早泄的发生可以通过挤压或骨盆肌肉收缩来控制，可以在很大程度上缓解患者的病情。

3、良好的体育锻炼不仅可以提高身体素质，而且对提高男性的性能力也有很好的效果。这是一种很好的早泄辅助治疗方法，特别是对肥胖者。过度肥胖容易导致性功能障碍，应积极减肥。

以上是生活中早泄的三种自我调节方法。早泄对男性朋友有很大的影响。因此，在日常生活中必须采取积极的预防措施。男性应保证良好的生活质量，改变一些不良的生活习惯，避免吸烟和饮酒，此外，男性平时应注意改善体育锻炼，多参加体育锻炼，为了增强身体的免疫力，可以有效预防早泄。