孕妇从怀孕准备到分娩都是一个紧张的过程，每一个细节都与儿童和成人的健康有关，但在怀孕期间，孕妇有一些小问题不知道该怎么办，现在让我们来看看。

怀孕是一件快乐的事情，但与此同时，女性应该注意保健。不要像怀孕前那样，像马大哈一样，什么都不管。怀孕的各个方面都要注意，否则会出现外阴瘙痒、便秘、长斑等各种问题，让你措手不及。为了健康，请在怀孕期间做好保健。

怀孕期间如何保健身体？

一、外阴瘙痒

怀孕期间，女性的阴道分泌物会增加。如果不及时更换内衣，或者喜欢穿紧身内衣或外衣，会造成潮湿闷热的环境。一旦细菌在环境中繁殖，这种环境最有可能滋生细菌养育会大量繁殖，最终诱发外阴炎、阴道炎等妇科炎症。瘙痒是外阴炎和阴道炎最典型的症状，孕妇必须及时预防。

1、建议每天清洁外阴

孕妇应每天清洁外阴，以确保外阴皮肤干燥和清洁。如果是淋浴，可以直接用喷头冲洗外阴皮肤。如果用毛巾擦拭，记得在特殊的脸盆里放一些温水，然后放一条干净的毛巾，捡起来稍微拧干，从上到下擦拭外阴皮肤多次，最后擦干外阴穿上新内衣。

2、选对内裤

阴道分泌物较多，为避免外阴潮湿闷热，建议穿棉质宽松内衣。因为棉质材料吸汗透气，可以保证外阴干燥。请不要穿化纤内衣，因为这种材料容易刺激外阴皮肤，容易引起瘙痒等问题。

二、便秘

孕妇每天吃很多食物，食物的种类也不一样，大部分都是肉。因为肉类含有蛋白质、矿物质和其他营养物质，它可以为人体提供能量。孕妇说，营养的摄入不仅要满足自己的需要，还要满足胎儿的发育和生长。因此，孕妇会及时补药。但突然吃太多，胃不能及时消化吸收食物，有些会在体内积累，每天积累，会导致越来越多的垃圾在肠道，粪便也会挤压在肠道，诱发便秘。

1、吃含有脂肪酸的食物

生活中有许多富含脂肪酸的食物，如豆油、菜油、花生油等，建议在日常生活中用它们来烹饪菜肴。由于它们属于较轻的排泄物，能很好地促进胃肠蠕动，使排便顺畅，改善便秘问题。

2、吃含有粗纤维的食物

便秘孕妇可以多吃含有粗纤维的孕妇，因为这种成分可以刺激孕妇的肠壁，加速胃肠蠕动，有利于粪便的排出。蔬菜、海带、粗粮、水果等都是常见的食物，要多吃。

三、长斑

许多孕妇都有长斑的困扰，原本光洁无瑕的脸上，出现了许多斑点，突然降低了女性的颜值。这是正常情况，不用太担心。由于怀孕后体内激素水平会发生变化，体内黑素细胞分泌的黑色素会大量增加。如果您想在怀孕期间祛斑，建议尝试以下方法：

1、食疗

如果脸上有很多斑点，建议多吃富含维生素C的食物，因为这种营养物质有助于美白皮肤，消除脸上的斑点。建议每天多吃柠檬、猕猴桃等。

2、冷热水洗脸

洗脸时，应使用正确的方法。建议用冷水和热水交替清洗，可刺激面部皮肤，加速面部血液循环，帮助面部皮肤更好地分解黑色素，帮助祛斑。