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备孕吃什么 8种食物让你快速怀孕(2)

7、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的概率,预防一些妊娠疾病。孕前女性储存足够的叶酸,对优生优育具有重要意义。富含叶酸的食物:鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

8、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础,是大脑、肌肉、器官最基本的营养物质,占总热量的10%-20%。女性平时每天每公斤体重需要摄取1-1.5克,备孕期间应增加到1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

怀孕期间不能吃任何东西

苦瓜

众所周知,苦瓜是一种营养丰富的蔬菜,含糖量很低,所以很多减肥的人经常吃苦瓜来减肥,但这是一种不科学的方法。

怀孕不能吃苦瓜的原因是苦瓜含有抗生育成分,所以想怀孕的女性最好不要吃苦瓜。

酒精

科学研究证明,葡萄酒的主要成分是乙醇。乙醇可增加体内儿茶酚胺浓度、血管痉挛、睾丸发育不全,甚至睾丸萎缩。生精功能会发生结构变化,睾酮等雄激素分泌不足,声音会变细,乳房会增大。

这类人容易发生男性不育,即使生了孩子,下一代也更有可能发生畸形。女性可导致月经不调、闭经、卵子变异、排卵停止等。

吃太多辛辣的食物

对于太辣的食物,孕妇不应该考虑,因为辛辣的食物会导致消化功能紊乱,这是非常糟糕的。

由于怀孕后胎儿的生长,本身会影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯,一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响胎儿营养的供应,甚至增加分娩的难度。因此,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物

怀孕前,如果夫妻,尤其是女性,经常吃高糖食物,往往会导致糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇胎儿的需要,孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,在怀孕期间很容易患糖尿病。

忌辛辣食物

怀孕期间,一定要减少吃一些辛辣刺激性食物,因为这些东西容易引起女性便秘,也会出现一些消化功能问题,所以一定要小心。

避免吃味精

谷氨酸钠是味精的成分,吃得太多会影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

避免吃腌制食品

很多人喜欢吃腌制食品,觉得很好吃,很好吃,但是怀孕的人不能多吃,一点好处都没有。

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