保持心平气和的心态去休息。

心态好自然休息的好，

心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

03合适的睡姿

睡觉时选择一个自己感觉舒适的睡姿，

让全身的肌肉得到放松，

让身体得到解放。

有研究发现让患者坚持侧卧睡眠，

能有效纠正睡眠呼吸暂停症状，

并利于银屑病皮疹的改善。

04适宜的睡眠环境

睡前营造良好的睡眠环境，

灯光柔和、温度适宜、房内通风，

睡眠坏境是*睡眠质量的关键因素。<>>

银屑病患者在睡眠质量以及睡眠当中呼吸、心血管等系统上都有不同程度的改变，这些不利因素又会影响到病人的*进程。我们对待银屑病不仅要关注局部更要重视整体，应采取健康医学模式的调理方案改善睡眠及整体状态，重视健康教育。