4找出过敏原

不少荨麻疹就是由于皮肤过敏导致的，为了**，应尽快找到过敏原，过敏原有很多，食物、环境、温度等等，当然也包括情绪原因。

5不要热敷

有些人会用热敷止痒，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

银屑病效果哪家医院好？

一旦患者发生睡眠障碍，患者的生命活动受限，睡眠质量降低，直接降低患者的生命质量。影响银屑病患者睡眠的因素很多，可以归纳如下。

1、疾病因素

银屑病具有皮疹瘙痒疼痛、关节痛等病理因素。80%的银屑病患者存在不同程度的瘙痒，42.6%患者皮疹疼痛不适。

2、心理因素

银屑病病人有时会因为易受忽视、抑郁、焦虑等因素导致产生心理问题，睡眠时平均心率明显快于正常人，反映其交感神经系统未能*放松持续处于紧张状况，从而出现睡眠障碍。

3、治疗因素

治疗中常用的抗组胺药物容易出现不良反应；大量使用激素药物也会引起机体的兴奋性增高而导致失眠。

4、不良生活习惯

病人在多年的生活中养成的许多不良生活习惯，如抽烟喝酒、睡前大量喝水等都会影响睡眠。

如何改善睡眠

睡眠和身体健康息息相关，

好的睡眠质量可以带来健康的身体，

改善睡眠，提高免疫功能以及自主神经调节功能。

01睡前热水泡脚

睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，

可以缓解脚部疲劳，

促进脚底血液循环，

使人心宁神安的入睡。

02放松心态

睡前不要过于兴奋或者激动，

也不要带有情绪，