预防银屑病的措施有哪些？

牛皮癣是一种比较顽固的皮肤疾病，为了自己的身体健康和生活幸福，*要提前对牛皮癣采取预防措施更好的避免自己受到牛皮癣的折磨。牛皮癣一旦出现伤害是非常大的，那么，预防牛皮癣的措施有哪些呢？

预防银屑病的措施有哪些？

1、预防银屑病要注意让自己有愉快的心态

保持积极乐观的心态对于任何疾病的预防都是有帮助的，所以就算我们生活中面临再大的压力都要学会排解，让自己尽量的生活在积极乐观的状态下！找到可以让自己排解压力的方法！

2、预防银屑病要注意让自己的饮食处于营养健康的状态

牛皮癣患者*要注意自己的饮食习惯，要注意避免吃太多辛辣刺激的食物，还要注意少吃海鲜，预防牛皮癣的人该忌口的*要忌口，如羊肉和酒类（白酒、啤酒、葡萄酒等）要终生忌口。还要调整自己的饮食习惯，饮食上科学合理搭配，多方面摄取营养才能*足够的饮食营养，提高身体抵抗力。不要让自己的偏食和不良饮食导致自身的免疫力下降！

3、预防银屑病可以多吃一些苦瓜

苦瓜对于牛皮癣的预防的人要注意多吃一些苦瓜，苦瓜含有丰富的维生素，长时间的喝苦瓜水苦瓜茶可以有效的延年益寿，对于增强自身的抵抗力也是非常有帮助的！

4、预防银屑病要注意保暖免受风寒

冬季气候寒冷，银屑病患者要注意保暖，居室温度、湿度要适宜，空气干燥可用加湿器加湿，保持空气润泽。特别是外出时尽量戴上帽子、围上围巾，以免受风寒而影响病情加重。

5、预防银屑病要注意预防感冒

感冒、发烧、咽炎、扁桃体炎、鼻炎等炎症性病灶是银屑病的诱发因素，银屑病患者应注意做好预防措施，如果患病则应采取及时有效的治疗，千万不能延误治疗而加重病情或导致银屑病再次复发。

如果您还有更多关于银屑病防治方面的知识想要了解的，可以咨询*，希望银屑病患者早日*困扰。

冬天晒太阳的好处有哪些

一到寒冷的冬季，人们就格外喜欢出门晒太阳。在古代，冬季晒太阳还有个专门的说法，叫“负暄”，为历代养生家所推崇。民间更是有“冬晒太阳，胜喝参汤”的谚语。而现代营养学则揭开了其中的秘密：这是因为晒太阳能促进体内的钙与维生素这对“黄金搭档”的作用。

冬天晒太阳的好处有哪些

防范感冒和流感。冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。

强健骨骼。皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3，促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。

远离抑郁症。冬天昼短夜长，日照减少，如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾.上腺素的分泌，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，可选择风和日丽的天气到外面晒晒太，让心情愉快起来。维护心血管健康。晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。

调节血糖。研究表明，缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥其调节血糖的作用。

增强肌肉力量。行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。

冬天怎么晒太阳比较健康

1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触。皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。时间以上午9~11时、下午15~16时为宜，每次晒15~30分钟。

2、多晒手脚、腿和背部。怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

3、不要隔着玻璃晒太阳。中医*指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此*建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

4、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

5、晒太阳的时间不用太久半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

现代人工作忙碌，如果平时没时间晒太阳，可以在周末*晒够1个多小时，如此也能起到*的补钙作用。尤其是父母，可以每天都带孩子出门晒晒太阳，有利于宝宝的生长发育。