日常生活中如何保养性能力？

男人都希望自己的性能力能够强一点，性能力强不仅会显得更有男人味，更重要的是可以促进夫妻生活质量。然而，现代生活节奏快，工作压力大，很多男性朋友会出现力不从心的情况，要想持续拥有很强的性能力，在日常生活中*学会保养，那么怎么保养性功能呢？

规律性生活

规律的性生活可以定期排出精子，有利于保持前列腺健康，使睾丸酮分泌增多，让男性保持活力，起到保护心血管，提高精子质量的作用。

如果喝水太少，容易导致尿液浓缩形成结石，多喝水可以增加排尿次数，*体内废物的及时排出。同时也减少了排尿对尿路的冲洗作用，增加了前列腺疾病的风险。

避免久坐

久坐会让前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易导致前列腺炎；也会影响精子的生长发育，导致精子质量下降。所以，上班族等久坐时间长的人群，要经常起来活动一下。

坚持锻炼

适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力。身体健康，性生活自然能够表现得更加*、更加和谐。

戒烟限酒，健康饮食

戒烟限酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，在*身体所需的营养物质正常摄入的情况下，可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。

注意卫生

内裤每天换洗一次，*良好的卫生习惯，以免产生细菌，这些细菌可能会对我们的器官产生不良的影响，新买的内裤*要用温水洗后在穿，洗内裤时多搓洗即便，防止污渍的残留。

男人中途疲软怎么治疗？

1、疾病因素

睾丸炎、附睾炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，可影响性功能，出现阴茎勃起不坚的情况。

2、不良生活习惯

嗜烟、酗酒、泡浴、久坐、劳逸失调、夜生活无节制、过度营养致肥胖等不良生活习惯均有引发中途疲软的情况。

3、血液循环的问题

如有高血压、高血脂等容易引起血管问题的疾病，久而久之丁丁的血液循环变差、充血不足，从而导致中途疲软的情况。

勃起不坚，中途疲软怎么治疗？

1、饮食疗法。常见的食物包括羊肉、牛肉、泥鳅、洋葱、韭菜等，多吃有助于阳痿的调理及恢复。

2、不久坐熬夜。熬夜加班，久坐不动，会影响到男性的性功能，所以要想预防阳痿，要注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。

3、在运动中增强体质。可以通过慢跑、爬山、打球等运动来增强体质，锻炼的同时，可以滋养身心，能够提高性能力，对于阳痿有很好的改善作用。

4、戒烟限酒。男性朋友应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，尽量少喝酒，否则不仅会加重阳痿，还容易引发其他并发症。