男人如何有效预防早泄？

早泄是男人的一大硬伤，严重的早泄还会影响夫妻之间的感情。所以，对于预防早泄的问题，男性朋友都很重视。因此，日常生活中要养成良好的习惯。

谨慎用药

中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药。生活中，很多早泄患者盲目使用一些偏方或者滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

注意饮食调理

多吃牛肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

提高身体素质

过度疲劳，睡眠不足，紧张*的脑力劳动，都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响的血液循环，影响性反应的产生，从而引起早泄。导致早泄的因素很多，抽烟、喝酒、糖尿病、高血压，都可能导致早泄问题。

节制性生活

长期房事过度，频繁手淫是导致早泄的重要原因。适当避免各种类型的性刺激，让中枢神经和得到充分休息，的确是预防早泄的有效措施。

家庭关系和睦

夫妻之间相互体贴、配合，通常可以提高性和谐，若出现射精快或不能及时勃起时，夫妻双方不要互相埋怨，应该找出原因，共同配合治疗。

学习有关性知识

学习有关的性知识，解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过掌握肌肉松弛的方法来消除之前的恐惧、焦虑。