怎么知道自己阳痿严重不严重？

导致阳痿的因素有很多，男性长期抽烟喝酒、熬夜久坐等，或者身体患有泌尿系统的疾病，都会导致阳痿发生，阳痿不仅使男性朋友产生沉重的心理负担，还严重影响夫妻生活质量，甚至导致男性不育。

1、轻度阳痿

轻度阳痿症状不是很明显，通常不能及时治疗，性要求基本正常，受到异性性刺激后能较快勃起，手淫可引起勃起，性生活时能勃起但不能*，或者需用手帮助才能进入，勃而不坚，性生活频率减少。

2、中度阳痿

性要求减弱，刺激性敏感区后勃起反应慢，受到异性性刺激后不能立即勃起，通过手淫，勉强勃起，性生活时经常不能勃起，或虽能勃起却不能*，性生活时不能进入，硬度很差，性生活频率明显减少，性快感明显减退。

3、重度阳痿

性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，均无勃起反应，性生活时不能勃起，不能进入，无勃起角度和硬度，性生活活动基本停止，性生活快感更无从谈起。

日常生活应该如何避免阳痿？

男人白天害怕赚不到钱，晚上害怕自己“挺不起来”。阳痿不仅严重影响性生活，甚至会导致男性不育。引发阳痿的原因可能很多，容易使形成药物依赖，加重病情，给身体带来了长久的伤害。那么，生活中如何才能避免阳痿呢？

1、调整好心理状态

保持良好的心理状态有利于男人勃起。觉得生活压力大或者事业不顺心时，要学会调整好心理状态，不要受消极心态干扰而影响夫妻生活。

2、改掉不良习惯

男性朋友在日常生活中需要改掉抽烟酗酒、经常熬夜、三餐不规律等不良生活习惯。

3、增强体质

通过打球、爬山、游泳、跑步等体育活动不仅可以增强体质，提高免疫力，而且有利于提升性功能。

4、规范诊治疾病

泌尿性疾病或者是糖尿病、心脑血管疾病等疾病会引起男性勃起障碍，只有规范诊治原发疾病，才能“重振雄风”。