2、提高身体素质

身体太虚弱、睡眠不足、过度劳累、持续性做紧张的脑力劳动等可导致早泄。平时多参加户外活动来增强体质。做到劳逸结合，多注意休息，避免让身体过度劳累。

3、戒掉烟酒

烟草中的有害物质会阻碍血液流入身体外周，不能为阴茎提供充足血液而影响性反应。另外，患有糖尿病、高血压也会引起血液循环不良而导致阳痿。酒属于性腺毒素，若是喝酒太多的话可能降低血液中睾丸酮水平，引起男性不育或阳痿。

4、饮食调理

平时可多吃羊肉、核桃、鸡蛋、韭菜等，也可吃动物内脏含有的肾上腺皮质激素和性激素，能提高精子质量，增强精子活力。

5、控制手淫

频繁多次手淫让精神疲乏，引起阳痿和早泄等。夫妻可暂时停止性生活的时间，让性器官和中枢神经得到充分休息，防治早泄。