男性怎样提高性能力？

对于男性朋友来说，应该注意维持性能力，因为性能力下降往往会让男性产生自卑心理、影响身心健康。因此，想要提高自己的性能力同时达到保护肾脏的作用，平时应该养成良好的习惯。

1、适当提升锻炼

建议男性平时多进行提肛运动，还可以通过慢跑，游泳等适合自身的运动方式以及运动时间来提高心肺功能，体力充沛同时往往可以提高男性的性功能。

2、夜间睡眠要充足

如果经常熬夜，睡眠不足有可能会导致肾脏功能下降明显。为了强壮身体，建议每天*7-9小时的睡眠时间。精力保持充沛往往可以保持男性身体健康状态，防止男性性功能下降。

3、注意营养物质补充

由于饮食不健康导致重要的器官功能受损，如果可以适当吃一些补肾、养肾的食物，通常对男性性能力提高有帮助。

早泻患者平时应该怎么保养？

早泄除了积极配合检查治疗外，在日常生活中应该保持良好的生活习惯，男性早泄要如何护理？早泄患者平时应该怎么保养？

饮食护理

注重饮食调理对于早泄患者的日常护理有着重要作用，早泄患者可以多吃一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如羊肉、猪腰、龙虾、韭菜、枸杞等。

戒除手淫

过度手淫对身体有伤害。手淫会造成越来越大的恶性循环，越手淫越阴虚，越阴虚越手淫的毛病，越想控制，越控制不了。所以，建议戒除手淫。

多做运动

性生活时间短患者平时应多运动锻炼，多做慢跑、游泳、俯卧撑等有氧运动，平时还可以养成用手直接按摩阴囊的习惯，用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，改善睾丸血液循环。

饮食调节

早泄可以用饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。