手淫会导致早泄吗？如何有效调理早泄？

早泄是常见的男科疾病，严重损害男人身心健康，影响夫妻性生活质量。导致男人早泄的原因有很多，手淫会导致早泄吗？

过度导致充血引起早泄，尤其是多次射精的情况下，会造成盆腔肌群劳损，能控制的压力变小，从而导致*射精。由于长期过度，导致射精阈值降低，很小的刺激就会引发射精行为，真正开始时就很容易早泄。

如何有效调理早泄？

1、多运动

体育锻炼、多运动，是早泄的调理方法之一。具体的运动项目可以根据个人情况而定，运动强度不宜过高，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

2、注意饮食

用饮食来进行早泄的调理。可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。

3、心理调节

早泄的病因多是心理因素，比如时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄。所以，早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除的心理情绪，树立健康的性心理，保持积极乐观的心态。

4、按摩阴囊

在每天睡觉之前可以轻轻的按摩阴囊，这样可以促进睾丸的血液循环，这样就可以一直给睾丸输入新鲜的血液，从而提高睾丸的能力，而当睾丸的能力增强的话，其性能力也跟着增强，就可以治疗早泄。

生活中如何预防早泄？

在日常生活中，引起男性早泄的原因有很多，男性应该要学会如何预防早泄，避免由早泄的危害影响到自身的健康，以及夫妻之间的关系和工作。那么，生活中如何预防早泄？

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会。增强自信心，树立克服早泄的决心。

2、性生活不能过于频繁，处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围。

3、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从*上避免早泄的发生。

5、烟酒有害健康，建议戒烟限酒，否则会导致早泄病情加重。