3.少吃有害食物。

不要吃太多咸辣的食物，也不要吃太热、太冷、过期或变质的食物；老年人或有疾病基因的人应适当吃一些抗肿瘤食物和碱性食物，以保持良好的精神状态。另外，要注意远离对身体有害的食物，如污染的水、农作物、家禽、鱼卵、发霉的食物等。，多吃一些绿色有机食品，预防口腔疾病。

4.有针对性的补碘。

生活在甲状腺肿流行区，应注意补碘，如食用碘盐、海带、紫菜、贝类等海产品。

5.加强体育锻炼。

增强体质，多晒太阳，多出汗，将体内酸性物质随汗液排出，避免酸性体质的形成。强健的体魄是预防甲状腺肿瘤的*。

6.以良好的心态应对压力。

劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是导致甲状腺肿瘤的主要原因之一。中医认为，压力会导致过度劳累，身体虚弱，从而导致免疫功能下降。内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质沉积；压力大还会导致精神紧张，气滞血瘀，毒火虚脱等。保持好心情，远离甲状腺肿瘤的侵袭。

温馨提示:由于不良情绪是疾病的关键，对于大多数人来说，注意饮食和加强锻炼并不能有效预防疾病的发生。这些人*改变生活规律，禁止疲劳，保持心情舒畅，每年做一次甲状腺彩超，起到有效的防御作用。

甲状腺囊肿吃什么好？

1.注意碘的摄入。碘是甲状腺素的一种成分。甲亢患者可增加甲状腺素的储存，减少甲状腺素的释放，这是甲状腺囊肿护理的重点。

2.饮食要营养*，多补充蛋白质和维生素，定时定量，营养合理。多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、蘑菇、红枣等。

3.适当的休息和活动是甲状腺囊肿的护理方法之一，尤其是进食后1至2小时。临床症状明显改善时。在注意休息的同时，应进行适当的活动或体育锻炼，避免过度劳累；无临床症状时，实验室检查正常，活动不受限制。