少吃各类糖分过高食物

有些人情绪不好的状态下会喜欢吃甜品，虽然能让心情变好，但是吃甜品过多会诱发身材肥胖，还会导致内分泌失调，生活中常吃的甜品，包括巧克力，奶油，蛋糕，奶茶等，容易导致血糖骤然升高，影响甲状腺健康，希望你少碰为妙。

少吃辛辣刺激食物

多数人无辣不欢，吃火锅和麻辣烫都会感觉非常美味，但是吃太多辛辣刺激的食物就会导致甲状腺受到刺激，此时也会影响正常内分泌。当出现甲状腺结节时辛辣刺激的食物，建议大家赶紧管住嘴再吃也不能任性。

甲状腺有结节也别慌，这不是什么大病，却也需要我们在日常生活中精心的呵护，所以在饮食上尽量少吃以上4种食物，那说完了应该注意的食物禁忌，我们还应该改掉三个影响甲状腺健康的“坏习惯”，稳定内分泌，让结节小下去！

改掉经常生气的坏习惯

中医认为：生气拿百病之源爱生闷气的人会导致肝气郁结，影响身体内环境增加肝脏代谢负担，而且肝经不畅通会影响身体内分泌平衡，从而刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节，拖垮你的身体。

戒吸烟戒喝酒

生活中很多人都拥有不良的习惯，尤其是吸烟喝酒，如果这两件事同时做，对人体的损伤更加严重，还会影响内分泌系统。我们都知道香烟的危害，香烟不*燃烧后会产生上千种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳，焦油等，尽早戒烟对人体是百利而无一害。

喝酒会促使毛细血管扩张增加甲状腺血液的供应，从而影响甲状腺功能，所以保护甲状腺，请赶紧戒烟戒酒。

*睡眠质量，*“熬夜冠军”头衔

熬夜是现在大多数人的通病，长期熬夜会影响身体内分泌平衡，还会影响甲状腺激素的分泌，甚至会导致气功能紊乱。经常熬夜更容易导致睡眠不足，身体免疫力降低，增加身体癌变的风险，所以*充足的睡眠，对于身体健康至关重要。