3、戒烟戒酒。现在的工作压力太大了，于是很多人纷纷加入吸烟队来缓解压力。然而，吸烟有害身心健康，这是众所周知的。不仅有可能损害肺部的身心健康，还很可能造成人体内分泌失调。所以建议大家要学会放下手中的烟草，多运动，多呼吸新鲜空气，提高身体素质。

4、保持愉快的心情。每个人难免会有一些烦恼，但是情绪波动很大，对人体的伤害会很大。尤其是在秋冬季，风大物燥的时候，每个人的内分泌失调都很容易受到温度的危害，而不稳定的情结也很有可能引起甲状腺功能亢进或者甲状腺激素代谢不足。所以，如果遇到什么烦恼，为什么不多和身边的人倾诉，缓解压力，多微笑，保持愉悦的良好心态，大概会让人体更健康！

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