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　　甲状腺功能减退简称甲减，是由于甲状腺激素分泌不足引起的。其主要症状为全身乏力、便秘、脱发、月经不调和肥胖。甲减患者基础代谢率低，肥胖。甲减越严重，体重增加越高，使患者头痛。现在流行低碳水化合物饮食减肥，但不适合甲减人群。下面,咱们一起来跟昆明甲状腺医院了解一下,到底甲状腺功能减退的人群该如何来减肥?

　　为什么甲减患者不能吃低碳饮食？

　　甲减是指甲状腺激素分泌低，甲状腺能产生三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素。正常情况下，甲状腺可以产生80％的甲状腺素和20％的三碘甲状腺素，通常在血液中保持平衡。当两者失去平衡，就会引发一系列问题。低三碘甲状腺素会减慢基础代谢率，引起甲状腺功能减退，体脂率不易降低。相反，它会使脂肪倾向于储存，同时，它也会在情感上发生。

　　由于体内碳水化合物不足，整体热环境不足，会影响下丘脑和垂体的功能，尤其是下丘脑-垂体-肾上腺轴，从而导致甲状腺功能减退，影响甲状腺激素分泌。此外，当碳水化合物减少时，会刺激皮质醇的分泌，从而导致向心性肥胖。患者会越来越胖，加速肌肉分解，降低基础代谢率。只摄入一点点热量就会导致反弹。甲减的人应该如何减肥？

　　1、调整好饮食

　　甲减患者每天需要多一点碳水化合物，一般在120-150克之间，可以维持正常的代谢水平。尽量选择复合碳水化合物，可以从燕麦糙米或玉米等粗粮中获取。碳水化合物应该占一整天总热量的一半以上。少吃*碳水化合物，控制碳水化合物摄入，否则会增加炎症水平，加重自身免疫反应。