适当进行散步等轻度运动，有助于提高睡眠质量。
尿频：
避免长时间站立或坐着，减少膀胱受到压迫的时间。
及时排尿，避免憋尿。
睡前少喝水，减少夜间起夜的次数。
情绪波动：
与家人、朋友分享自己的感受，寻求支持和理解。
参加孕妇课程或加入孕妇社群，与其他准妈妈交流经验。
保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。
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