五、寻求心理支持和帮助

终止妊娠对于女性来说可能是一个心理和情感上的挑战。您可能会感到内疚、悲伤、焦虑或失落等负面情绪。在这种情况下，寻求心理支持和帮助是非常重要的。您可以与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受和困惑，他们可以提供情感上的支持和理解。

六、注意术后护理和康复

如果您决定终止妊娠，术后护理和康复同样重要。遵循医生的建议，按时服药、休息和复查。注意个人卫生，避免感染。同时，关注自己的情绪变化，及时调整心态，积极面对未来的生活。

总之，当发现自己怀孕后不想要时，不要惊慌失措或盲目行动。通过接受现实、寻求专业医疗建议、了解终止妊娠的方式、考虑个人和家庭实际情况以及寻求心理支持和帮助，您可以更好地应对这一意外情况，并做出符合自己价值观和生活目标的决定。