发现怀孕了不想要怎么办？当你意外发现自己怀孕后，而当前的状况并不适合或不想继续这个怀孕，你可能会感到困惑、焦虑甚至恐惧。面对这种情况，首先要冷静下来，明确自己的需求和选择，然后采取适当的步骤来处理。

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确认怀孕：首先，确保你已经进行了怀孕检测，并确认自己确实怀孕了。如果你在家做了试纸检测，建议尽快去医院进行确认检查，以获取更准确的诊断。

寻求医疗咨询：与医生或妇科专家进行咨询是非常重要的。他们可以为你提供关于早期妊娠终止的专业建议，解答你的问题，并提供适合你的选择。

了解选择：根据你的具体情况，医生可能会为你提供几种选择，包括药物流产和手术流产。药物流产适用于早期妊娠，通常是通过药物来引起子宫收缩，从而排出胚胎组织。手术流产则是通过手术的方式，通常是吸宫术来清除胚胎组织。

考虑风险与后果：在选择流产方式之前，务必了解各种方法的风险和后果。这些可能包括手术风险、并发症以及心理和情感影响。与医生深入讨论，确保你充分了解自己的选择。

寻求心理支持：意外怀孕和决定终止怀孕可能会带来情感上的困扰和压力。寻求心理支持是非常重要的，你可以与亲密的家人和朋友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

遵循医疗指导：无论你选择哪种方式，务必遵循医生的建议和指示。在流产过程中，保持身体卫生，按时服药，避免性行为，并定期进行复查以确保恢复良好。

关注身体康复：流产后的恢复阶段非常重要。确保给自己足够的时间来休息和康复，避免过度劳累和压力。同时，注意营养摄入，均衡饮食，以促进身体的恢复。

总之，当你发现自己怀孕后不想继续妊娠时，首先要冷静思考并采取适当的步骤。与医生进行咨询，了解各种选择的风险和后果，并遵循医疗指导进行流产。同时，关注身体康复和心理支持，确保自己能够度过这个困难时期。重要的是，尊重自己的决定，并为自己的未来做出负责任的选择。