月经不调是常见妇科疾病之一，造成月经不调的原因很多，那么女性怎样才能预防呢？

经期不调是女性常见的一种症状，对经期不调的女性来说，这是一种烦恼，如果能够提前预防就不会有这种烦恼。那女性怎样预防月经不调？*介绍：月经不调常与生活习惯、饮食习惯、情绪等有关联，所以可以从这几个方面加以预防。具体来看看月经不调要怎么预防？

一、要忌食生冷：

行经时过食生冷饮食，易伤脾之阳，使气血运行不畅。或者是由于寒冷的吸收，而导致月经推迟。

二、要忌吃有刺激的食物：

中医学认为月经不调与血热有关，而有刺激性的食物具有助阳生火的功效，可使阳气不旺，导致月经提前而下。

三、忌房事过度：

如果在经期行房事，危害更大，轻的会感染出血，重的会因大出血而死亡。

四、要忌情志消沉：

情感变化对女性月经来潮有很大的影响，长期有志不遂、心境抑郁、急躁易怒、惊慌失措等情绪变化，会使女性月经不调，特别是在经期，情感变化对月经的影响更大。

五、忌劳逸失度：

女性长期从事体力劳动，特别是经期劳损肌体正气，或长期从事繁重的脑力劳动，都会引起阴血耗竭，两者均可使月经失调。若过于安逸，则会使气血运行不畅，体质逐渐衰弱，亦可发生月经不调。

月经期可以照常工作和劳动，但要避免重体力劳动和过度运动量的活动，如赛跑、打球、远足等。有充足的休息和睡眠时间。