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昆明内分泌失调吃什么好?

导致内分泌失调的原因有很多,主要和季节变换、负面情绪和不良生活作息有关。对于非疾病因素所致的内分泌失调,一般通过饮食调理和注意生活作息之后,都可以自主调节恢复正常水平。那么,内分泌失调吃什么好?

内分泌失调和营养摄入不足有关,而香蕉中不但含有丰富的蛋白质、胡萝卜素,还有维生素A、B、C和核黄素,可以提供人体所需的各种基础营养素。此外,香蕉还有降压利尿、润肠通便、清热生津等多种功效,也可改善因内分泌失调出现的多种问题。

梨子味甘、归肺胃经,经常吃梨子可以化痰、降火、清肺热,以及养阴生津、滋阴补肾。特别是新疆库尔勒梨,其中膳食纤维含量丰富,可以促进体内胆固醇、废物的排出,有助于内分泌恢复正常水平。

柿子营养价值丰富,还有清肺去火的效果,食用后不但可以凉血、止血,也可以调节内分泌水平。同时,也可以给人体提供维生素、胡萝卜素等多种营养素,而柿饼也有同样的功效。不过柿子不可吃得过多,否则会导致消化不良,引起腹泻腹痛等症状。

内分泌失调患者可以多吃苹果,苹果富含钾,而钾元素可以清除掉体内多余的钾盐,进而稳定血压水平,可以帮助内分泌失调更快的恢复。同时可以配合运动,比如可以去做瑜伽,这对于调节内分泌很有帮助。


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