怀孕后期水肿怎么缓解？

1.注意休息。如果孕妇只是小腿水肿，一般不需要治疗，只需要多休息缓解即可。卧床时，用枕头或靠垫将腿抬高，水肿自然消退。

2.清淡饮食。为了减少孕期水肿，孕妇不宜吃太咸的食物，应选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免不易消化和容易胀气的食物，如红薯和洋葱。选择优质蛋白质和促进新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼和牛奶，多吃豆制品和乳制品。

3.避免长时间停留。不宜走得太多或站得太久。坐久了记得站起来动。

4.注意卧姿。妊娠晚期，孕妇的睡姿可以减缓水肿。睡觉时，脚垫可以抬高15左右，有助于改善下肢血液循环，缓解水肿。

5.按摩舒缓。如果感觉水肿导致腿部不适，可以每天晚上睡前用公公按摩腿部。

大多数情况下，孕晚期孕妇的水肿在休息后可以缓解。但孕妇也要注意，如果尝试各种方法后水肿仍不好转，体重迅速增加，就要及时检查高血压、蛋白尿等症状，以免患妊娠中毒，贻误病情。

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