夏季，是炎热的季节，是生命力旺盛的季节，在夏季合理调理养生对维护健康和怀孕有积极的意义。夏季备孕应该怎么做，需要注意哪些方面？

1.温度应该适中：

夏天是人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔张开的时候。如果贪恋寒冷，比如出汗后吹冷风，或者空调温度过低，都容易引起感冒、受寒，延误怀孕准备时间。

如果怀孕期间感冒发烧，不要太紧张。你*告诉你的医生你在备孕中，不要给自己买药。如果是感冒后怀孕或误服药物，建议做产前诊断，医生会根据是否有胎心和服药时间进行综合评估。

2.合理饮食：

夏天，你应该少吃甚至不吃寒凉食物。

凉性食物：瓜类（西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜）、甘蔗、大白菜、西洋菜、白萝卜等。

寒性食物：冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等

特别是对于阳虚体质的女性朋友，可以多吃一些有利于温阳的食物，如大枣、核桃仁、山药等。

备孕叶酸要好好吃

如果孕妇叶酸缺乏，会影响胎儿神经系统的发育，导致神经管畸形的发生率*增加。怀孕前三个月至怀孕前三个月，建议准备怀孕和早孕的孕妇补充叶酸。

保持良好的身体状况

根据大多数临床经验，绝大多数不孕妇女都是辨证的，她们的体质无非是虚、寒、瘀中的一种，或者几种症状的混合。

所以夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼，尤其是孕妇，要多参加户外活动，尤其是在阳光充足的山区，对身体健康大有好处。

昆明和万家医院温馨提示：一旦天气变热，就是各种妇科病蔓延的时候了。因为夏天很热，太紧的内衣容易产生细菌，可能会散发异味。所以要特别注意卫生，勤换内裤，夏天选择一些透气性好的衣服。