经痛，是指生理期前后左右或经行期内，出現下腹经挛痛疼，强烈的腹痛、腰酸背痛、下腹坠痛乃至头昏、血压低、脸色苍白及出虚汗等，并有全身上下不适感，比较严重危害生活起居者。分继发性和原发性二种。历经详尽妇产科临床医学查验无法发觉骨盆人体器官有*异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指男性*官有*变病者，如孑宫内膜异位症，慢性盆腔炎，恶性肿瘤等。

许多 女士感觉经痛是一切正常的，都没有非常好的去预防经期到来的经痛，因为经、带、胎、产的独特生理现象，便于造成 病邪的损害而产生经痛。因此素日留意本人卫生保健，是预防经痛的合理对策。总而言之，预防经痛，要从女孩初潮以前刚开始积极主动开展，直到闭经以后即可防止经痛的产生。非常是中年女人，不必不正确地觉得自身沒有经痛病就放松警惕，这一环节多是继发性痛经的高病发环节，务必留意清洁卫生，恰当采用预防对策，假若产生经痛病后就需要积极主动开展定期检查医治，下边就带大伙儿看一下如何预防经痛的方式 。

(1)学习培训把握经期卫生保健知识：经期的到来，是女人进到青春发育期的标示，殊不知一些女性因为对经期流血状况欠缺掌握，会造成多余的害怕、焦虑不安与羞涩等心理状态转变。这种欠佳的心理状态转变过多长久的刺激性，则易导致气轮混乱，血行不畅而引起经痛。因此女性多学习培训一些相关的生理健康专业知识，消除对经期造成的误会，清除或改进欠佳的心理状态转变，是预防经痛的主要难题。如同《素问·上古天真论》中常说：“恬淡虚无，真元从之，精神内守，病安从来。”

(2)饮食起居要有*规律性：《素问·上古天真论》讲到：“其了解者，法于阴阳，和于术数，饮食搭配有节，起居有常，不妄作劳，所以能形与神俱，而尽终其天年，度100岁乃去。”就是要维持身心健康，就需要遵循*的纲纪，融入地理环境的转变，饮食搭配、生活起居、劳逸等要有控制并合理安排，方不至于得病。女性因为独特的生理现象，在日常生活与生活起居、辛勤劳动层面务必要科学安排，有*的规律性。不适合多食生冷食物，不适合久住湿寒的地方，不适合劳累过度或过逸等，尤其是生理期更*防止严寒刺激性，雨淋外出，运动过量和过多精神实质刺激性等。