(3) 红小豆粳米粥：红小豆30克清洗，鲜生地50克切条，梗米150克清洗整洁，三者同放进锅中放水熬熬成粥，分早中晚2次服用就可以。

此外，也要留意经期延长的自身医护，以协助病症尽早*治疗。

　1. 留意调整情绪

精神实质刺激性会影响神经中枢系统软件的一切正常作用，而危害卵巢的功能，产生内分泌失调， 秋而加剧经期延长，因而要维持心情愉快，尽量减少明显的精神实质刺激性。

　2. 留意调整饮食搭配

生理期要禁吃辛辣食物香燥之品，多吃新鮮蔬菜水果，留意营养搭配等。

　3. 适当报名参加户外活动

适当的户外活动，能够 推动基础代谢，加快血液循环系统，对经期延长病人的修复有协助。但要留意由浅入深，量力而为，不必报名参加强烈的健身运动。

　4. 培养优良的饮食起居规律性

培养优良的作息时间习惯性;不必报名参加重体力活，以防导致出血增加。

    5. 留意生理期环境卫生

经期延长的病人非常容易产生感柒，因此 要留意生理期的环境卫生，禁止经期性生活。