①科学穿衣：根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服。

②注意个人卫生：勤换衣服勤洗手，勤洗脸，饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。

③多喝水：多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

④空气流通：常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。

⑤加强营养：多吃蔬菜水果，*足够的营养，以增强自身免疫力。

⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。

⑦*睡眠：保持生活规律，*充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降。

⑧另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹等疫苗，预防相应的呼吸道传染疾病。

昆明专业白癜风治疗医院温馨提示：

冬季，白斑扩散减慢，此时巩固治*果*好，患者应坚持治疗，切勿轻视。