炒木耳黄瓜

（1）黄瓜去皮，切小滚刀块。

（2）木耳泡发、大蒜切片、生姜切末、红辣椒切斜段。

（3）锅里油热后，放入花椒爆香，放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出味。

（4）倒入黄瓜块、木耳翻炒。

（5）加1/2汤匙白糖，少许精盐，翻炒均匀即可出锅。

3、黑芝麻

中医认为，黑色入肾，肾主大脑与骨髓，而各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人体免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

黑芝麻糊

黑芝麻磨粉，每日冲泡成糊状食用。

4、海带

海带中所富含的物质具有抗辐射的作用，是不折不扣的防辐射食物。

酸甜海带丝

（1）干海带丝提前用冷水浸泡。

（2）浸泡好的海带丝入煮锅煮熟后捞出沥干水。

（3）碗中加白糖、盐，再倒入香甜醋，调好料汁。

（4）海带丝切成自己需要的长度，黄瓜洗干净切成丝。

（5）海带丝、黄瓜丝放在容器中。

（6）倒入料汁，搅拌均匀。

（7）装盘撒上白芝麻即可享用。

5、绿豆

昆明白癜风专业医院讲解绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染，是防辐射食物佳品。

绿豆汤

（1）绿豆洗干净，用开水浸泡40分钟左右。

（2）沥干水分，放入锅内，加开水，水量应没过绿豆为宜。

（3）盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。

（4）添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆开花酥烂，加冰糖即成。