昆明白癜风专科医院(复美)的俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病的,*小心呵护。
白癜风患者脾胃不好,就会消化不良,吸收差,就算吃了治疗白癜风的药,吸收程度也打了折扣。下面给大家送上一份养胃时间表,一起学起来吧~
肠胃*喜欢的时刻表
7:00喝杯温开水
昆明白癜风专科医院地址在哪里?复美回答到:在西园南路那边,早上7:00喝一杯温开水,不但可以补水,还能湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。
但要注意,此时不宜过多饮水,约100毫升即可,以免影响早餐食欲。
7:30早餐不能省
昆明白癜风专科医院表明,经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率*36%,还易导致低血糖、记忆力下降,增加肝结石患病风险。
所以,早餐*不能省。但是,要注意不要吃辛辣刺激性食物,以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
10:00起身走一走
放下手中工作,小歇片刻,顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11:30午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。饭前可以喝点汤,更有益于消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。
13:00打盹儿助消化