5、不要暴饮暴食，避免营养失调

对于大多数专业人士来说，会有一种现象，在工作日的三餐总是随意解决，在假期总是大鱼和肉作为补品。事实上，从健康的角度来看，暴饮暴食更容易引起营养失衡。无论是工作日还是假期，都要保证定期三餐、荤素搭配，均衡各种营养摄入，适当增加黑豆、豆浆等。，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

6、避免月经性生活，小心抗精子抗体

对于一些追求刺激的年轻夫妇来说，月经性生活也很常见。然而，他们往往不知道月经性生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子活力。体内精子抗体越多，怎么能期待精子与卵子相遇呢？

7、少吃止痛药，保持卵子活动

月经期女性身体免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

8、保持健康，降低卵子变异的概率

如果准备怀孕的女性身体不好，最好先放弃怀孕的计划。当女性身体状况不佳时，卵子染色体变异的概率越高，质量越差，导致不孕和流产的概率越大。相反，女性身体健康，卵子染色体变异的概率越低，不仅更容易怀孕，还会降低怀孕后的流产率。

养好卵子对女性来说尤为重要。一是为了自己的健康，二是为了生下健康可爱的宝宝，只有优质的卵子才能顺利生下健康的宝宝。