怀孕后，各方面都要特别小心，尤其是饮食方面。那怀孕前三个月吃什么呢？

怀孕后，各方面都要特别小心，尤其是饮食。否则，如果吃错了，会伤到胎儿。如果情况严重，可能会流产。因此，怀孕前三个月，一定要在饮食上下功夫，一些要注意的点，一定要认真对待。

怀孕前三个月注意饮食

1、少吃多餐

怀孕初期，女性往往胃口不好，有的人甚至吃多少吐多少，这种严重的，只能挂营养液。当然，稍微不那么严重的女性应该少吃多餐。因为吃多了，更容易感到呕吐。比如原来一日三餐，现在改成六餐。每次不要吃太多，吃了一部分，觉得不舒服后，就停下来走走，消除食物。当你觉得饿的时候，回来吃点。

如果觉得晚餐吃不下，可以准备一些零食来垫肚子，这样可以经常换口味，不容易腻。比如新鲜水果，比如葡萄干、饼干等等。这些东西种类繁多，每天都可以换口味。

2、少吃甜食

许多孕妇喜欢甜食，因为怀孕期间很容易感到食欲不振。而且甜食味道甜，更容易入口。但请注意，无论你多么想吃甜食，你都不应该多吃。因为甜食热量高，怀孕期间饿得快，所以经常多吃。在这种情况下，体内的糖分会超高，容易发胖，容易发高血糖。

3、不要挑食

怀孕的时候，每个人的口味都不一样。有些人特别喜欢某种食物，但对某种食物完全不感兴趣。这样容易造成营养不平衡，不仅会损害自身健康，还会使胎儿无法获得营养，不利于其生长发育。因此，女性怀孕后，必须多吃一点，荤素搭配，厚度搭配好。

几种常见的孕期保健方法

1、基础皮肤保健

A、选择合适的沐浴露，使用错误会刺激皮肤，导致过敏。因此，在选择沐浴露时，要温和。当然，用清水洗澡是最安全的，不会有刺激皮肤的问题。

B、摄入足够的营养，许多女性怀孕后皮肤变得非常干燥，建议多吃蔬菜、鱼等食物，这些食物不仅能保持健康，补充胎儿营养，还能滋养皮肤，可以说很好。

C、如果你想早睡早起，日夜颠倒生活，你的皮肤往往会变得很差，因为如果你晚上睡不好，你的皮肤自我修复就会被打乱，导致皮肤问题。因此，请正常工作和休息，早睡早起。

2、其他保健

A、要晒太阳，因为人体内的维生素D是由紫外线照射合成的，所以为了避免这种营养物质的缺乏，请一定要适当晒太阳。一般来说，每天晒半小时就可以了，当然，为了避免晒伤，请在阳光不那么强烈的时候走出家门晒太阳。

B、保持好心情，心情好的孕妇不容易被烦恼打扰，有利于胎儿的发育。例如，如果怀孕期间心情愉快，胎儿畸形的概率会更小，即更健康。

C、适当伸展四肢。许多妇女甚至在怀孕后小心行走，因为她们害怕影响胎儿，更不用说移动身体了。注意适当的身体活动是有益的。例如，在危险期过后，偶尔伸展下肢可以缓解疲劳。