专家支招

白癜风病因复杂，治疗困难，严重影响患者生活质量。目前，人们还没有普遍重视这种疾病的预防，人们也不知道如何在发病前预防它。普及预防知识，早期治疗疾病，预防疾病，降低发病率非常重要。

技巧1：避免环境和食品污染

随着人口的快速增长和工业的快速发展，生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物对人体健康产生了一定的影响。对每个人，尤其是白癜风易感人群，应采取一些有效的自我保护措施，避免或减少对身体的伤害。

减少有害物质的接触：尽量减少化学原料、油漆、重金属盐等有害物质的接触。房屋装修应按照国家标准选择材料。装修完成后，最好在居住前通风3个月以上。入住后，还应保持定期通风。如果条件允许，应进行环境监测。

减少自呼吸道吸入的有害物质：不要在道路或烟雾较大的地方进行剧烈运动，如跑步、练习等。

减少有害食物的摄入：蔬菜和水果在食用前应反复用净水冲洗。如果时间允许，洗涤后用净水浸泡15～再冲洗食用30分钟，减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后剥皮，不得食用过量的重金属盐食品，如铅容器加工的爆米花。

减少紫外线辐射：白癜风可发生在春季、夏季、秋季和冬季，但从春末到夏季更为常见，大多数病史在发病前暴露在阳光下。长期户外活动应尽量避免阳光直射，可遮盖或涂防晒霜。

招数二:保持乐观情绪

人们在生活和工作中经常会遇到一些颠簸和不愉快的事情，给心理和精神压力，如果不及时解决，就会导致身体生理功能障碍，导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情绪异常反应是疾病的内在因素。因此，在生活和工作中要及时调整心态，克制异常情绪反应，提高对环境的适应能力。如何及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生？要树立正确的人生观，以平和的心态应对环境的变化。在生活和工作中，要加强自身素质的培养，努力处理家庭与社会、个人与亲友、同志的关系，减少嫉妒和怀疑，培养良好的道德素质，善待他人，抛开一切烦恼，过上幸福舒适的生活。